Yoga für
Anfänger & Mittelstufe
DIESER KURS IST FÜR ALLE
In dieser Stunde sind alle willkommen, die mit Yoga beginnen wollen oder schon lange Yoga praktizieren.
Durch die systematisch aufgebauten Yogastunden können Anfänger leicht folgen. Fortgeschrittene Schüler können durch längeres Halten und vertieftes Wissen in ihrer Übungspraxis gefördert werden.
Es werden Hilfsmittel wie Klötze, Gurte, Stühle, Decken und Kissen genutzt, damit alle Übende nach ihrer eigenen Konstitution üben und die verschiedenen Haltungen einnehmen können. Wer z. B. in der stehenden Vorwärtbeuge nicht mit den Händen auf dem Boden kommt, kann die Haltung dennoch korrekt einnehmen, in dem er / sie einen Klotz zur Hilfe nimmt.
Die Übungsreihen des Iyengar Yoga haben verschiedene Schwerpunkte. Dazu gehören zum Beispiel dynamische Stunden mit Jumpings, Sonnengruß und aktiven Standhaltungen; reinigenden Vorwärts- oder Rückwärtsstreckungen, Umkehrhaltungen, Bauchübungen, Drehhaltungen bis hin zu regenerativen Stunden mit langen Phasen der Ruhe und Stille.
Du bist herzlichst Eingeladen eine Probestunde zu machen.
Der Kurs wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.